Alessia Alighieri – Gestione della rabbia per adulti (2026)
FORMATO: EPUB
Ti capita di dire o fare qualcosa in un momento di rabbia e pentirtene subito dopo?
Forse alzi la voce, rispondi impulsivamente, mandi un messaggio che vorresti cancellare. Oppure fai il contrario: trattieni tutto, diventi freddo, smetti di parlare e continui a ripensare per ore a ciò che è successo.
Gestione della rabbia per adulti è una guida pratica pensata per aiutarti a riconoscere ciò che accade prima dello scatto e costruire risposte diverse, senza pretendere di eliminare un’emozione naturale.
Attraverso spiegazioni chiare, situazioni quotidiane e 30 esercizi pratici, imparerai a individuare i segnali fisici e mentali che precedono una reazione, riconoscere i tuoi trigger e interrompere il ciclo prima che siano le parole o gli impulsi a decidere per te.
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