La guida per imparare a stare bene nel nostro corpo e nel nostro presente L’ansia, la rabbia, la paura, la frustrazione, ma anche la felicità, l’amore, la serenità, sono emozioni che sentiamo anche (forse soprattutto) nel corpo, oltre che nell’animo. E chi ha portato nella propria vita lo yoga, una disciplina che unisce il corpo e la spiritualità, lo sa bene. Alice Degl’Innocenti, l’insegnante di yoga e mental coach nota sui social come @alix_loto, ci conduce allora in un percorso di scoperta della nostra natura più profonda. Per imparare a riconoscere ogni nostra emozione, in qualsiasi modo si presenti, e capire come accoglierla, invece di rifiutarla come spesso facciamo; per una maggiore connessione tra quello che il nostro corpo ci dice, quello che pensiamo, e quello che siamo; per diventare padroni della nostra vita e dirigerla con intenzione e consapevolezza; per imparare ad amarci davvero, e trovare una felicità raggiungibile perché autentica. Con riflessioni su temi specifici, storie vere in cui riconoscersi, e la proposta di brevi pratiche di yoga o piccoli gesti fisici per sentirci istantaneamente meglio.
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