Formato: EPUB
Non hai tempo per fermarti.
Ma hai una mano libera, ogni tanto. Un momento tra un’email e l’altra. Un semaforo rosso. Il tempo di un respiro, prima di rispondere a qualcuno che ti ha fatto arrabbiare.
È qui che La Via del Mala diventa percorribile: un metodo semplice costruito attorno a un oggetto antichissimo — 108 grani, un filo — pensato apposta per stare in una mano durante una tua giornata vera.
Un grano per tornare al corpo. Un grano per riconoscere cosa conta davvero per te. Un grano per scegliere, invece di reagire. Il caos della giornata resta lo stesso. Cambia il modo in cui lo attraversi — con più lucidità, meno urgenza, più vicino a te stesso.
In questo libro troverai un metodo in tre movimenti, radicato tanto nella tradizione yogica e tantrica quanto nella psicologia clinica e nelle neuroscienze contemporanee:
Regolare il corpo — perché nessuna scelta consapevole è possibile finché il sistema nervoso resta in allarme
Scegliere i tuoi valori — formulare un sankalpa che non è un obiettivo da conquistare, ma un’identità da riconoscere
Diventare chi hai deciso di essere — attraverso la ripetizione, un grano alla volta, finché la scelta non smette di essere uno sforzoTroverai un lavoro fatto con rigore: fonti verificate, tradizioni raccontate con rispetto, e una distinzione chiara tra ciò che è autentico e ciò che è invenzione commerciale recente.
La Via del Mala non promette di cambiarti la vita in una settimana, ma qualcosa di più vero: che con un gesto piccolo, ogni giorno, puoi finalmente occuparti anche di te.
Un grano alla volta.
Cristina Penna è fondatrice di Samdea, insegnante di yoga e ideatrice de La Via del Mala. Formata in Psicologia Clinica, unisce oltre venticinque anni di pratica yoga e meditazione a vent’anni di esperienza manageriale nella guida di persone e processi di cambiamento. Crea mala artigianali e accompagna le persone in percorsi di regolazione, chiarezza e scelta consapevole.
DOWNLOAD
FILESTORE