– GUIDA PRATICA –
“Addominali” è la guida pratica e completa che ti dà la possibilità di mettere direttamente in pratica il suo contenuto.
Mira a trasferirti in maniera semplice e completa, le conoscenze, le tecniche, i consigli e gli accorgimenti necessari per permetterti di raggiungere in modo corretto il tuo obiettivo.
Quante volte hai detto: “questa volta toglierò la pancetta!” … e quante volte (nonostante la buona volontà) hai mollato senza ottenere i risultati sperati?
Tranquillo/a … sei nel posto giusto …
Non devi fare altro che applicare il contenuto di questa guida!
In questa mini collana ci concentreremo sulle attività, le abitudini, gli esercizi e l’alimentazione necessaria per sviluppare e curare la massa muscolare addominale: all’interno troverai il Vol.1 “Addominali – Esercizi addominali” e il Vol.2 “Addominali – Alimentazione addominali”.
Vol. 1 – ESERCIZI MASSA ADDOMINALE
In questo volume di Addominali -“esercizi addominali”, ti presenterò una varietà di esercizi per i tuoi addominali e soprattutto ti guiderò affinché tu possa eseguirli nel modo corretto, senza trascurare la corretta postura e la modalità di esecuzione.
Ti parlerò del mindeset corretto e dell’atteggiamento giusto che dovrai avere durante il tuo percorso, in quanto l’aspetto psicologico è ciò che fa la differenza, permettendoti di non mollare e arrivare fino in fondo.
Ti fornirò anche dei percorsi di allenamento (workout) su base settimanale
All’interno tratteremo:
– L’atteggiamento giusto
– Quante volte allenare l’addome
– Esercizi per addominali (ben 15 esercizi per l’addome dove ti verrà spiegato in modo pratico la corretta posizione da assumere e la giusta modalità di esecuzione)
– Workout (3 percorsi di allenamento per il tuo addome)
– L’importanza dei tempi di recupero tra una serie e l’altra
– Addominali per chi non ha tempo
– Accorgimenti e consigli utili
Vol. 2 – ALIMENTAZIONE MASSA ADDOMINALE
In questo volume di Addominali – “Alimentazione addominali”, ti fornirò consigli, metodi e accorgimenti che, se messi in pratica, saranno determinanti per il raggiungimento del tuo obiettivo.
Ci tengo a precisare che questa guida pratica “non è un ricettario”.
Ebbene sì! Aumentare la massa muscolare del tuo addome (e più in generale del corpo) è possibile modificando lo stile di vita, le abitudini alimentari e mettendo in pratica i consigli e gli accorgimenti qui contenuti.
All’interno tratteremo:
– Le corrette abitudini alimentari, una serie di abitudini giuste e necessarie da adottare per iniziare il tuo percorso
– Cibi da evitare o da assumere con moderazione, evitando così di rovinare quello che stai costruendo con impegno e sacrifici
– Cibi da preferire per l’aumento della massa muscolare
– Menu giornaliero: un esempio
– Le proteine negli alimenti indispensabili
– La spesa proteica settimanale: un esempio
Il mio consiglio? … Non perdere altro tempo e attivati per raggiungere al più presto il tuo obiettivo!