Dr. Mike Israetel – Scientific Principles of Hypertrophy Training (2021) – ITA

I principi scientifici dell’allenamento dell’ipertrofia sono un’analisi fondamentale di come dovrebbe essere il tuo allenamento se la crescita muscolare è il tuo obiettivo principale o anche solo uno dei tuoi obiettivi. Il libro ti porta in un grande tour di tutti i 7 principi di allenamento principali e di come applicarli al tuo allenamento, indipendentemente dal tuo livello di esperienza, fase della dieta o sport. Presenta: Una spiegazione approfondita di 272 pagine su quasi ogni aspetto importante dell’allenamento per l’ipertrofia con una guida riepilogativa dei “punti principali” alla fine di ogni capitolo. Come applicare l’allenamento per l’ipertrofia ad altri sport e hobby. Come aggirare gli infortuni e continuare a far crescere i muscoli. Consigli esaurienti su come costruire e modificare un programma di ipertrofia per tutti i livelli di esperienza e le fasi della dieta. Come progettare programmi di allenamento quando hai poco tempo. Consigli su come risolvere il tuo programma di ipertrofia per ottenere i migliori risultati.