Emanuele Giuseppe Rizzo – Riscaldamento e Stretching (2026)
FORMATO: EPUB
Preparare il corpo al movimento è il primo passo per allenarsi con maggiore consapevolezza.
Riscaldamento e Stretching è una guida pratica per comprendere il ruolo del riscaldamento, conoscere le diverse forme di stretching e inserire la mobilità nella propria attività fisica. Con un linguaggio chiaro e un approccio graduale, Emanuele Giuseppe Rizzo accompagna il lettore dalla teoria alla pratica, spiegando come eseguire i movimenti e quali errori evitare.
All’interno troverai:
21 esercizi illustrati, con indicazioni di esecuzione e consigli pratici;
routine da 5, 10 e 15 minuti, da adattare al tempo disponibile;
sequenze dedicate a diverse attività, dal fitness alla corsa e al calisthenics;
un percorso di 30 giorni di pratica per costruire un’abitudine;
risposte alle domande più frequenti sul riscaldamento e sullo stretching.
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