Formato: EPUB
Tai Chi sulla Sedia è una guida pratica illustrata con numerose immagini passo dopo passo, pensata per chi vuole iniziare a muoversi con più calma, sicurezza e continuità anche da seduto.
Con esercizi dolci da seduti, routine semplici da 10 minuti e un programma di 28 giorni con tai chi per principianti over 60, questo manuale accompagna passo dopo passo chi cerca una pratica accessibile, realistica e adatta alla vita quotidiana.
Non serve esperienza precedente. Non servono attrezzi complicati. Ti basta una sedia stabile, qualche minuto e la volontà di iniziare con movimenti piccoli, lenti e comodi.
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