Formato: EPUB
Tra impegni di lavoro, famiglia e una naturale (quanto legittima) inclinazione alla comodità, trovare il tempo e la forza di volontà per chiudersi in palestra è un’impresa quasi impossibile. E se la vera chiave per rimanere forti, agili e in salute non fosse stravolgere la propria vita, ma hackerare le routine che già viviamo ogni giorno sfruttando i tempi morti?
Un divano per coach è il primo manuale di sport passivo: una guida breve, concreta e priva di fronzoli teorici, pensata da un pigro per altri pigri. Niente tabelle chilometriche, niente tute sintetiche e zero sensi di colpa. Solo micro-movimenti intelligenti e contrazioni invisibili da applicare esattamente nei momenti in cui la tua mente è occupata e il tuo corpo è fermo.
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