Hai mai considerato l’ipotesi che la meditazione faccia bene, ovvero che una pausa dallo stress e dalla frenesia faccia bene? Nel mondo occidentale in genere il riposo è visto come buttar via il tempo. Noi, invece, sosteniamo che sia un investimento assolutamente fruttuoso.La meditazione ti consente di combattere lo stress e tutti i suoi effetti sul corpo e sulla mente, oltre a una ricerca di serenità, concentrazione e volontà.In questo quaderno ci concentreremo sulla meditazione seduta, che è la più semplice e anche la più efficace per ottenere la quiete della mente attraverso la quiete del corpo. Lo faremo per quanto possibile senza approfondire troppo aspetti spirituali o dottrinali, concentrandoci sui mattoncini che la compongono: posizione, respirazione ed attenzione.Hai mai considerato l’ipotesi che la meditazione faccia bene, ovvero che una pausa dallo stress e dalla frenesia faccia bene? Nel mondo occidentale in genere il riposo è visto come buttar via il tempo. Noi, invece, sosteniamo che sia un investimento assolutamente fruttuoso.La meditazione ti consente di combattere lo stress e tutti i suoi effetti sul corpo e sulla mente, oltre a una ricerca di serenità, concentrazione e volontà.In questo quaderno ci concentreremo sulla meditazione seduta, che è la più semplice e anche la più efficace per ottenere la quiete della mente attraverso la quiete del corpo. Lo faremo per quanto possibile senza approfondire troppo aspetti spirituali o dottrinali, concentrandoci sui mattoncini che la compongono: posizione, respirazione ed attenzione.