Matteo Antonelli – Analisi Biomeccanica Della Panca Piana (2020)

Lo scopo di questa tesi è quello di creare una raccolta degli studi più attendibili riguardanti le distensioni su panca piana, per analizzarne la biomeccanica e confrontarla con le sue varianti. In questo modo si tenterà di fornire al lettore un’ampia gamma di dati scientifici che potranno essere utili durante la stesura di un eventuale programma di allenamento che includa questo esercizio. Sono stati inclusi gli studi sull’attivazione muscolare tramite l’utilizzo di elettrodi di superficie o a filo sottile per registrare l’elettromiografia, mentre gli esiti registrati negli studi di cinetica sono stati riportati per carico esterno, forze di reazione a terra, potenza e velocità. Oltre agli studi studi scientifici presi in esame , è stato inserito il capitolo sul ‘’Set up nella panca piana ‘’ per far comprendere e conoscere al meglio questo gesto tecnico. Verranno esposte alcune sottigliezze tecniche ed evidenziati errori o fattori che possono compromettere l’esecuzione di questo esercizio. Tesi di laurea triennale pluripremiata dalla commissione d’esame e da uno dei maggiori enti di formazione di Persona Trainer in italia.