Vuoi sapere qual è il modo più veloce per aumentare la massa muscolare in palestra? Desideri un fisico snello e muscoloso ma non sai come ottenerlo? Non sei soddisfatto dei risultati ottenuti finora nonostante i tuoi sforzi? O stai per iniziare ma desideri già risultati significativi? Grazie a questo pratico manuale, avrai un percorso agevole per una crescita muscolare che supererà le tue aspettative. Il bodybuilding è una disciplina meritocratica: non premia chi ha la cosiddetta “predisposizione”, ma chi si allena nel modo giusto. Anche la persona meno atletica e muscolosa può ottenere risultati straordinari con un programma di allenamento corretto. Quale programma seguire? Per quanto tempo? Quali esercizi includere e qual è la corretta esecuzione? Come aumentare i carichi? E qual è la dieta che mi permette di aumentare la massa muscolare? La risposta a queste e a mille altre domande si trova nel programma di allenamento contenuto in questo manuale, della durata di 18-24 mesi, in grado di portare anche il principiante assoluto ad aumentare di almeno 10 kg di massa. In questo libro troverai: 🧠 Come acquisire la giusta mentalità che ti permetterà di ottenere risultati straordinari nel bodybuilding. 📍 Come impostare l’allenamento: la routine settimanale ottimale, come stabilire il peso target, acquisire la postura corretta ed eseguire un riscaldamento per prevenire gli infortuni. 💪 Esercizi per la costruzione muscolare: l’elenco illustrato con una spiegazione dettagliata per eseguire ogni esercizio che affronterai in palestra. 📋 3 diversi programmi di allenamento: per diversi livelli di difficoltà: programma per tutto il corpo per principianti, programma a frequenza singola per intermedi e programma a frequenza multipla per utenti avanzati. 🏋️ 10 tecniche: suddivise per livello di difficoltà che ti permetteranno di superare i tuoi limiti più e più volte e costruire una massa muscolare eccezionale. 🥦 Alimentazione nel bodybuilding: il corretto apporto di calorie e macronutrienti che ti permette di massimizzare la costruzione muscolare nella fase di massa e bruciare i grassi mantenendo la massa magra nella fase di definizione. 🎖️ Il tuo programma per i prossimi 18 mesi. Tutte le informazioni contenute in questo libro si sono concretizzate in un programma di 18 mesi in grado di portarti da 0 a oltre 10 kg di massa muscolare. … e molto altro! ⭐ Inoltre, nel libro troverai 4 diversi piani di allenamento per iniziare subito a costruire massa, pronti per essere staccati e portati con te in palestra. ⭐ Tutto ciò di cui hai bisogno per trasformare il tuo corpo è condensato in questo manuale pronto all’uso. Non affidarti a informazioni casuali online, video mediocri o articoli non pertinenti. Per ottenere risultati straordinari, hai bisogno di un programma di allenamento completo e integrato!
DOWNLOAD
FILESTORE