9 Sept. 2025 | Italiano | Pagine 140 | ASIN: B0FQHRQ3Q4 | Epub | 201.10 KB
Il fitness è un campo ricco di informazioni… e di disinformazione: molte convinzioni popolari, ripetute in palestra o online, finiscono per confondere chi vuole allenarsi con serietà e rallentano i progressi di chi cerca risultati concreti. Questo libro analizza i principali miti del fitness con un approccio scientifico e divulgativo, per chiarire cosa funziona davvero e cosa, invece, appartiene al mondo delle false credenze. All’ interno troverai: Spiegazioni chiare e intuitive tramite nozioni di fisiologia e anatomia umana ma anche pillole di biochimica e psicologia dello sport, basate su evidenze scientifiche (decine di studi scientifici e metanalisi) I falsi miti più diffusi su allenamento, nutrizione, recupero muscolare e benessere psico-fisico Linee guida utili sia a chi muove i primi passi nel fitness, sia a studenti, trainer e appassionati in cerca di solide basi teoriche da applicare nel quotidiano Un testo pensato per chi vuole allenarsi con consapevolezza, evitando errori comuni e costruendo i propri progressi su conoscenze affidabili e validate.
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