Come Avere un Corpo Sano e in Forma e una Mente Forte e Scattante con Pochi e Semplici Gesti
Il benessere che parte dalla mente passando attraverso il corpo e l’esercizio quotidiano. Viene illustrata l’importanza della volontà e della disciplina mentale per il raggiungimento di una soddisfacente forma fisica. La traduzione moderna e accessibile a tutti del motto latino “mens sana in corpore sano.
COME CONOSCERE LE POTENZIALITA’ DELLA MENTE
- Come liberare la mente dalle convinzioni limitanti per il successo.
- Come l’esercizio quotidiano esorcizza la paura del fallimento.
- Come dosare la grandezza degli obiettivi per vederli concretizzarsi.
- Come educare il pensiero ad agire nel presente senza rimandare.
COME E QUANTO L’ALIMENTAZIONE INFLUISCE SUL BENESSERE
- Come un giusto bilanciamento dei macronutrienti contribuisca a un corpo armonioso.
- Come le proteine sono fondamentali nello sviluppo muscolare.
- Come i carboidrati siano necessari nella dieta e i rischi di una scorretta alimentazione.
- La funzione riequilibrante e depurativa che svolgono le fibre e l’acqua.
- Quali metodi e trucchi utilizzare per una buona riuscita degli obiettivi di dimagrimento.
COME SFRUTTARE LA BIOMECCANICA PER UN CORPO PERFETTO
- I pregi e le modalità dell’allenamento aerobico e anaerobico.
- Come lo sfruttamento delle riserve di glicogeno coopera al dimagrimento.
- Quali comportamenti adottare e quali evitare per eliminare la cellulite.
- Come risponde il muscolo allo stress e quali meccanismi entrano in gioco quando viene sollecitato.
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