Paola Marini – Benessere Digitale La biologia del rapporto con gli schermi (2026)

Fai fatica a concentrarti. Controlli il telefono senza motivo. La sera, dopo ore di schermi, ti senti svuotato. E il sonno non arriva.
Riconosci questi sintomi? Non sei solo. Milioni di persone hanno il cervello cambiato dagli schermi. La dopamina è in tilt. L’attenzione si è frammentata. La luce blu ha alterato il sonno.
La buona notizia? Puoi rieducarlo.
In questo manuale scoprirai:

• La biologia dell’attenzione: come funziona il cervello (e come gli schermi lo hanno cambiato)
• Il circuito della ricompensa: perché non riesci a smettere di scrollare
• La luce blu: come altera il sonno (e cosa fare)
• Le 4 leve del benessere digitale: consapevolezza, timing, ambiente, sostituzione
• Un protocollo di 8 settimane per rieducare il cervello, un’abitudine alla volta

Scritto da una biologa. Basato sulla scienza. Pensato per te.

Paola Marini, biologa e docente di genetica e biologia molecolare