Formato: EPUB
Dentro di te vive una città di 38 trilioni di abitanti invisibili. Si chiama microbiota intestinale — e governa il tuo umore, la tua energia, il tuo sistema immunitario e persino il modo in cui pensi.
Eppure la maggior parte delle persone non sa nemmeno che esiste.
Intestino Felice è la guida completa al microbiota intestinale scritta per chi parte da zero e vuole arrivare a una comprensione profonda del proprio corpo. Un viaggio di 16 capitoli attraverso la scienza più recente, con un linguaggio semplice e un piano pratico di 4 settimane.
In questo libro scoprirai:
- Perché l’intestino viene chiamato “il secondo cervello” e come influenza umore e ansia
- Cos’è il leaky gut e come riparare la barriera intestinale
- I cibi alleati e i fermentati che trasformano il microbiota
- I 6 nemici silenziosi che devastano la tua flora batterica ogni giorno
- Il piano delle 4 settimane per ripartire da zero
- Come il microbiota cambia dalla nascita all’invecchiamento
- Il legame tra sport, farmaci, salute femminile e intestino
- Le tradizioni fermentative di tutto il mondo che la scienza oggi conferma
Per chi è questo libro: Per chiunque soffra di gonfiore cronico, stanchezza inspiegabile, nebbia mentale, umore instabile o semplicemente voglia prendersi cura della propria salute in modo consapevole e duraturo.
La foresta che sei diventato ha radici più profonde di quanto pensi.
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