EPUB
Vivere bene con il disturbo schizoaffettivo, tipo bipolare è un quaderno di lavoro chiaro e compassionevole che aiuta a comprendere i sintomi, riconoscere le avvisaglie precoci e costruire una routine quotidiana sostenibile per ritrovare stabilità e speranza. Con strumenti pratici e immediatamente utilizzabili, come esercizi di consapevolezza, pianificatori settimanali, registri dell’umore, liste di contatti di emergenza e guide per dialogare con i professionisti, questo libro trasforma l’autocura in passi concreti e realizzabili.
Cosa troverai all’interno
- Spiegazioni semplici sul disturbo schizoaffettivo, tipo bipolare, su mania o ipomania, depressione e sintomi psicotici, con i pattern e i fattori scatenanti più comuni.
- Strategie basate sull’evidenza: tecniche di Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) e Terapia dell’Accettazione e dell’Impegno (ACT), esercizi di respirazione e radicamento nel presente, igiene del sonno, organizzazione della giornata e prevenzione delle ricadute.
- Lavorare in squadra con il proprio percorso di cura: come preparare le visite, monitorare i farmaci e discutere effetti, obiettivi e dubbi con psichiatra o terapeuta.
- Piano di crisi passo per passo con carte di sicurezza, segnali d’allarme personalizzati e modelli stampabili per intervenire in tempo.
- Relazioni più sane: definire confini, comunicare i bisogni e costruire una rete di supporto che accompagni senza invadere.
Per chi è pensato
Per chi vive con questa diagnosi e desidera una guida pratica senza tecnicismi, per familiari che vogliono comprendere e sostenere meglio, e per professionisti alla ricerca di materiali applicabili in studio.
Inizia oggi con un piano che si adatti alla tua vita, ritrova ritmo, chiarezza e una rinnovata sensazione di controllo.
Download
filestore