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Ti capita di alzarti al mattino con la schiena dura, il collo bloccato o le spalle pesanti?
Scopri come il Tai Chi può aiutarti a sciogliere il corpo, migliorare la mobilità articolare e ritrovare più sicurezza nei movimenti quotidiani con esercizi dolci e guidati in soli 10 minuti al giorno.
Tai Chi per Principianti Over 60 – Ridurre Dolori e Rigidità
Volume 4 con Programma Progressivo di 28 Giorni
Se hai già letto Tai Chi per Principianti Over 60 – Ritrova equilibrio e sicurezza dopo i 60 anni (Volume 1), Perdere peso con il Tai Chi in soli 10 minuti al giorno (Volume 2) e Migliorare la postura e proteggere la schiena (Volume 3), questo Volume 4 è il passo successivo del percorso.
Dopo equilibrio, movimento e postura, ora lavorerai su ciò che spesso limita di più il benessere dopo i 60 anni: rigidità mattutina, tensioni muscolari, schiena affaticata, spalle contratte, ginocchia insicure e movimenti meno fluidi.
Questo libro ti guida passo dopo passo con Tai Chi dolce per principianti over 60, movimenti lenti e routine di ginnastica dolce over 60, pensati per aiutarti a muoverti meglio senza esercizi faticosi, senza posizioni difficili e senza forzare il corpo.
Non importa se parti da zero.
Non importa se ti senti rigido.
Non importa se preferisci praticare da seduto.
Troverai un percorso semplice, sicuro e progressivo per ritrovare più scioltezza, stabilità e fiducia giorno dopo giorno.
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