Formato: EPUB
Finalmente una spiegazione chiara su perché non riesci a dormire e un piano in 4 settimane per tornare a riposare davvero, senza farmaci.
Ti svegli sempre alla stessa ora di notte, con il cuore che batte, e non riesci più a riaddormentarti?
Il tuo medico ti ha detto che è normale, che devi aspettare ma tu sai che qualcosa non va?
Hai provato tisane, integratori, app per il sonno, e niente ha funzionato davvero?
Quello che stai vivendo ha un nome preciso, e non è ansia. In perimenopausa, il progesterone l’ormone che agisce come sedativo naturale del cervello crolla rapidamente. Il tuo sistema nervoso perde il suo freno. Ed è per questo che ti svegli alle tre di notte, con pensieri che girano in loop e un corpo che non riesce a fermarsi.
Nessun medico ti ha probabilmente spiegato questo meccanismo nei dettagli. E senza capire la causa, ogni soluzione che provi rimane un tentativo alla cieca.
Questo libro cambia approccio. Non ti chiede di aspettare la menopausa. Non ti propone farmaci o terapie ormonali. Ti dà, in un linguaggio semplice e diretto, la spiegazione scientifica che ti mancava e un protocollo pratico, strutturato settimana per settimana, per ritrovare un sonno profondo e ininterrotto attraverso alimentazione, routine serale, respirazione e strategie naturali che agiscono sulla biologia del problema.
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