La Repubblica. Longevità. Come Vivere Bene E A Lungo Vol.2. Esercizio fisico [True PDF]

Non tutti hanno ore da dedicare alla palestra o la costanza per allenamenti intensi e spesso si rinuncia a cominciare perché si pensa che, se non si può fare molto, “non vale la pena”. Eppure, la scienza ci dice l’opposto: anche poco movimento è meglio di niente e conoscere la dose minima efficace di attività fisica può fare la differenza tra una vita sedentaria e una più sana e longeva. L’esercizio fisico è un farmaco di lunga vita.