Formato: EPUB
L’ansia può farti credere che non sei più libero.
Può arrivare in macchina, al supermercato, in ascensore, in mezzo alla gente, prima di dormire, durante una cena, davanti a un sintomo fisico o quando devi fare qualcosa che per gli altri sembra normale.
Il cuore accelera, il respiro cambia, la mente corre, il corpo sembra dire pericolo. E da quel momento inizi a evitare, controllare, cercare rassicurazioni, rimandare, organizzare la vita attorno alla paura.
Ma l’ansia non deve decidere per te.
Questo libro nasce per accompagnarti, con parole chiare e strumenti concreti, a capire che cosa accade quando l’ansia prende spazio nella mente e nel corpo. Non promette miracoli, non sostituisce un percorso psicologico o medico, non ti dice semplicemente di “stare tranquillo”. Ti aiuta invece a riconoscere l’ansia, comprendere il panico, affrontare la paura della paura e tornare poco alla volta verso ciò che hai iniziato a evitare.
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