Formato: EPUB
Ti senti diversa rispetto a qualche anno fa?
È normale.
Dopo i 40 anni il corpo cambia.
Cambiano le energie, la postura, la mobilità e spesso anche il modo in cui viviamo il movimento.
Ci si sente più gonfie, con meno energia, meno toniche o semplicemente diverse nel proprio corpo.
Molte donne non hanno mai fatto attività fisica.
Altre smettono completamente di allenarsi.
Altre continuano a farla, ma iniziano comunque a sentirsi più contratte, più affaticate o meno in sintonia con il proprio corpo.
“Pilates per donne dopo i 40 anni” nasce proprio per accompagnare le donne in questa fase della vita attraverso un approccio realistico e sostenibile, aiutandole a sentirsi più belle, più forti, più toniche e più a proprio agio nel proprio corpo.
All’interno del libro troverai spiegazioni semplici sui cambiamenti del corpo femminile dopo i quarant’anni, consigli pratici per iniziare o riorganizzare il tuo allenamento, esercizi accessibili e routine complete da 10, 30 e 50 minuti pensate per adattarsi anche alle giornate più piene.
Parleremo di postura, respirazione, rigidità, pavimento pelvico, benessere femminile e del modo in cui creare uno spazio semplice e realistico per allenarti direttamente a casa tua.
Questo libro è stato pensato anche come un percorso pratico e multimediale.
Gli esercizi e le routine presenti all’interno del libro sono collegati a contenuti video dedicati che potrai trovare direttamente sul mio canale YouTube, dove mostro le esecuzioni pratiche passo dopo passo e condivido allenamenti completi pensati per accompagnarti anche nella vita quotidiana.
Ogni donna ha il proprio tempo, il proprio corpo e il proprio modo di cambiare, evolversi e rinascere.
Spero che questo libro possa accompagnarti nel tuo viaggio personale.
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