Formato: EPUB
Acquisisci un maggiore controllo sulla tua salute mentale attraverso le neuroscienze.
Questo libro include: indicazioni pratiche per gestire la dissonanza cognitiva nella vita di tutti i giorni; una comprensione approfondita del perché alcune persone faticano più di altre a conciliare credenze contrastanti; domande di riflessione strutturate; una spiegazione chiara e graduale delle neuroscienze coinvolte, comprese le radici evolutive; e un’esplorazione degli aspetti psicologici e dell’esperienza vissuta.
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Ogni anno lo zeitgeist si fissa su una nuova parola chiave psicologica. Cinque anni fa andavano di moda i boundaries. Nel 2022 gaslighting è stata la parola dell’anno (sì, davvero). Ora, dalle profondità della psiche collettiva, la dissonanza cognitiva è tornata in auge. In un mondo sempre più polarizzato, viene brandita come un’arma per spiegare perché «l’altra parte» proprio non capisce, e talvolta come un modo astuto per presentare la nostra prospettiva come semplicemente troppo… sofisticata perché gli altri possano comprenderla. Inserire un termine psicologico nel bel mezzo di una discussione ha un certo je ne sais quoi, suppongo. Nel clima attuale, ho sentito l’esigenza di creare questo quaderno di lavoro.
Questo libro ti invita a esplorare la dissonanza cognitiva e i vari modi in cui rispondiamo quando le nostre convinzioni vengono messe in discussione. Insieme esploreremo come la previsione, la sicurezza e le credenze plasmano la nostra esperienza, ed esamineremo le basi neuroscientifiche della dissonanza cognitiva. Lungo il percorso approfondiremo perché l’accettazione autentica può risultare così ardua e come i privilegi possano influenzare le nostre risposte. Discuteremo dello splitting come derivato del ragionamento binario di sopravvivenza. Verso la fine troverai strumenti pratici per aiutarti a restare con i piedi per terra durante i momenti di dissonanza cognitiva. Troverai anche domande disseminate nel testo, pensate per stimolare la riflessione sulla tua esperienza.
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